Săptămâna Detox. 7 Smoothies verzi.

Programul Detox de 7 zile - inițiat de Ana, fondatoarea Viața Verde Viu - este dedicat oamenilor care NU au afectiuni gastrice severe. Pentru că având în smoothie alimente crude, cei cu probleme gastrice trebuie să se consulte cu medicul.

Programul este potrivit celor care:

• nu au afecțiuni gastrice severe,
• vor să dea jos câteva kilograme,
• își doresc o curățare a organismului și să testeze o altfel de cină.

În fiecare zi vei avea dimineața un pahar cu tărâțe de psyllium, iar seara la cină va fi sub formă de smoothie. Acesta va înlocui cina și îți va aduce aportul maxim de nutrienți.

Renunță sau redu consumul de produse animale și de cofeină, sucuri carbogazoase și alte produse rafinate înainte de a începe cura de detoxifiere.

Lista de cumpărături pentru 7 zile
1. Ingrediente din piață/supermarket:

• 4 lămâi
• 2 Mango
• 550g spanac
• 6 Castraveți
• 3 Mere
• 2 Avocado
• 2 legături de țelină apio (să fie 9 tije de țelină)
• Banană
• 100g ananas
• 3 kiwi
• 2 portocale

2. Ingrediente de pe ViațaVerdeViu.ro:

• Tărâțe de psyllium - foarte benefice în curele de detox pentru că ajută la reglarea tranzitului intestinal, curățarea colonului.
• Super Green - amestec de 6 superalimene verzi (iarbă de grâu, iarbă de orz, baobab, moringa, chlorella și spirulină) care va aduce un aport esențial de vitamine și minerale.

Rețete 7 zile de detox

Ziua 1 - Obiceiul de dimineață

• o linguriță de tărâțe de psyllium
• zeamă de la un sfert de lămâie sau o jumătate de lămâie (depinde de gust)
• apă (într-o cească de 150ml)

Preparare: Se pun tărâțele de psyllium, se pune zeama de lămâie și apa și se amestecă energic.
Când consumăm? Se recomandă băut dimineața înainte de micul dejun. Apa cu tărâțe de psyllium se bea imediat, nu trebuie lăsată să devină gelatinoasă. Iar la 15 minute este recomandat să mai bei un pahar de apă. Când faci cura cu psyllium vei intensifica efectele dacă te vei hidrata corect. Poti să îți pui alarme să tot bei apă. Ideal este între 0,03 - 0,04 x numărul de kilograme.
Beneficii: Sunt bogate în fibre și ajută la reglarea tranzitului intestinal și curățarea colonului. Sunt sărace în calorii și grăsimi, fiind un bun aliat în dietele de detoxifiere și în curele de slăbit. Aduc și un aport de fibre și contribuie la scăderea colesterolului.

Ziua 1 - Cina - Smoothie verde

• Sucul de la 2 portocale
• Un mango
• 100g de spanac
• Un castravete (de acela micuț)
• O linguriță de Super Green
• O cană de apă

Preparare: Se pun în blender și se mixează până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid, mai poți adăuga apă.
Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască cina. Ideal este să îl consum între orele 18-20.
Beneficii: Portocalele aduc un aport de vitamina C și vor da și un gust plăcut, mango va aduce sațietate și un aport de fibre, spanacul abundă de antioxidanți și luptă împotriva radicalilor liberi, castravetele ajută la curățarea organismului, iar Super Green va aduce un aport mare de vitamine și minerale prin cele 6 superalimente verzi pe care le conține (iarbă de grâu, iarbă de orz, baobab, moringa, chlorella și spirulină).

Ziua 2 - Obiceiul de dimineață

• o linguriță de tărâțe de psyllium
• zeamă de la un sfert de lămâie sau o jumătate de lămâie (depinde de gust)
• apă (într-o cească de 150ml)

Preparare: Se pun tărâțele de psyllium, se pune zeama de lămâie și apa și se amestecă energic.
Când consumăm? Se recomandă băut dimineața înainte de micul dejun. Apa cu tărâțe de psyllium se bea imediat, nu trebuie lăsată să devină gelatinoasă. Iar la 15 minute este recomandat să mai bei un pahar de apă. Când faci cura cu psyllium vei intensifica efectele dacă te vei hidrata corect. Poti să îți pui alarme să tot bei apă. Ideal este între 0,03 - 0,04 x numărul de kilograme.
Beneficii: Sunt bogate în fibre și ajută la reglarea tranzitului intestinal și curățarea colonului. Sunt sărace în calorii și grăsimi, fiind un bun aliat în dietele de detoxifiere și în curele de slăbit. Aduc și un aport de fibre și contribuie la scăderea colesterolului.

Ziua 2 - Cina - Smoothie verde

• Un măr
• Un avocado
• 100g de spanac
• zeama de la o jumătate de lămâie
• Un castravete (de acela micuț)
• O linguriță de Super Green
• O cană de apă

Preparare: Se pun în blender și se mixează până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid, mai poți adăuga apă.
Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască cina. Ideal este să îl consum între orele 18-20.
Beneficii: Mărul aduce un aport de fibre solubile, avocado furnizează o sursă de grăsime sănătoasă, lămâia aduce un aport de vitamina C, spanacul abundă de antioxidanți și luptă împotriva radicalilor liberi, castravetele ajută la curățarea organismului, iar Super Green va aduce un aport mare de vitamine și minerale prin cele 6 superalimente verzi pe care le conține (iarbă de grâu, iarbă de orz, baobab, moringa, chlorella și spirulină).

Dă un clic pe poza (banner) de mai jos pentru rețetele din următoarele zile ale săptămânii dedicate detoxifierii.

Magazinul online Viața Verde Viu oferă din toată inima suplimente, alimente și cosmetice naturale, remedii naturiste pentru imunitate, pentru probleme respiratorii sau digestive, pentru energie, stres, pentru slăbit, produse pentru sport & fitness, produse vegane, fără gluten, fără zahăr sau lactoză, produse pentru casă prietenoase cu mediul, produse pentru copii, șamd.