De aceea, produsul vedetă al weekendului este: 🥬In Green 400g – mixul care te readuce la tine ✨ Nu e doar un produs. Este un restart complet. ✔️ 80 de porții – suficient pentru o cură completă ✔️ Adio balonare – te ajută să elimini senzația de „prea plin” ✔️ Energie curată – fără senzația de oboseală după masă ✔️ Pregătire pentru vară – abdomen mai ușor, corp mai activ
📘 Secretul rezultatelor reale Produsele bune sunt doar începutul. Planul face diferența.
De aceea, foarte mulți aleg combinația: 🥬 In Green 400g + 📖 Cartea TRIO
💬 Poveste reală – Mihaela „Am început din curiozitate… dar nu mă așteptam la rezultate. Detoxul TRIO m-a învățat răbdarea cu mine. Astăzi: ✨ am energie ✨ mă simt extraordinar ✨ am trecut de la mărimea 42 la 36 Și cel mai important… ador acest stil de viață.”
Detoxifierea este un proces esențial pentru a ne menține sănătatea și vitalitatea în zilele aglomerate și stresante.
Iar vara este momentul perfect pentru a ne reechilibra și a ne revitaliza organismul.
Dacă vrei să profiți la maximum de beneficiile detoxului de vară, Păstura de albine Apiland poate fi partenerul tău ideal în această călătorie spre un stil de viață mai sănătos și mai echilibrat.
Păstura de albine, cunoscută și sub numele de "hrana reginei albinelor", este unul dintre cele mai valoroase produse naturale.
Este o combinație unică de polen și secreții glandulare ale albinelor, fiind bogată în nutrienți esențiali, vitamine, minerale și enzime.
Acest superaliment conține o gamă largă de substanțe nutritive, cum ar fi proteine, aminoacizi, acizi grași esențiali, enzime digestive și antioxidanți.
De ce să alegi Păstura de albine Apiland pentru detoxul tău de vară?
Iată câteva motive:
Eliminarea toxinelor
Păstura de albine ajută la detoxifierea organismului, ajutând la eliminarea toxinelor acumulate în timpul sezonului rece sau datorită unui stil de viață nesănătos.
Acest proces de detoxifiere este vital pentru a restabili echilibrul intern și a ne revitaliza.
Recuperarea energiei
După o iarnă lungă și obositoare, organismul nostru poate avea nevoie de un impuls de energie.
Păstura de albine este un tonic natural care poate susține recuperarea și revitalizarea organismului, oferindu-ți energia necesară pentru a te bucura de vara în plină putere.
Îmbunătățirea digestiei
Un sistem digestiv sănătos este esențial pentru un stil de viață sănătos.
Păstura de albine conține enzime digestive care pot sprijini procesul de digestie și pot îmbunătăți absorbția substanțelor nutritive. Astfel, poți avea parte de o digestie mai bună și de o senzație de confort în timpul mesei.
Reglarea tranzitului intestinal
Păstura de albine este bogată în fibre dietetice, care pot ajuta la reglarea tranzitului intestinal.
Consumul regulat de păstură poate susține sănătatea colonului și poate preveni problemele digestive precum constipația sau diareea.
Îmbunătățirea somnului
Calitatea somnului este esențială pentru un stil de viață sănătos.
Păstura de albine conține substanțe care pot promova un somn odihnitor și relaxant. Astfel, poți avea parte de un somn de calitate și te poți bucura de toate activitățile pline de voie bună din timpul verii.
Îmbunătățirea aspectului fizic general
Păstura de albine conține o varietate de nutrienți esențiali care pot susține sănătatea pielii, părului și unghiilor. Astfel, consumul regulat de păstură poate contribui la îmbunătățirea aspectului fizic general și la un ten mai luminos și mai sănătos.
Dacă vrei să începi un program de detoxifiere cu Păstură de albine Apiland, este recomandat să consulți un specialist înainte de a începe orice regim alimentar sau suplimentar.
Este important să respecți instrucțiunile de utilizare și dozele recomandate pentru a obține rezultatele dorite și pentru a te bucura de toate beneficiile acestei superalimente.
În concluzie, Păstura de albine Apiland poate fi un partener de nădejde în călătoria ta de detoxifiere de vară. Cu proprietățile sale nutritive și detoxifiante, aceasta poate contribui la restabilirea echilibrului intern, revitalizarea organismului și recăpătarea energiei.
Alege natura ca aliat și bucură-te cu adevărat de sezonul estival!
Poți accesa link-ul lor AICI pentru mai multe informații despre Păstura de albine Apiland.
A scris această carte pentru a-i învăța pe oameni să se deprindă cu ceea ce a crezut dintotdeauna că este posibil atunci când cineva atinge nivelul următor de înțelegere.
A vrut să demonstreze lumii că putem crea o viață mai bună pentru noi înșine și că nu suntem niște ființe liniare care duc niște existențe liniare, ci ființe dimensionale ale căror existențe sunt, de asemenea, dimensionale.
Sper că lectura acestei cărți te va ajuta să înțelegi că deții deja tot ce e necesar din punct de vedere anatomic, chimic și fiziologic pentru a-ți atinge potențialul supranatural, care este acum în repaus și care așteaptă să fie scos la lumină și activat.
În trecut, a ezitat să vorbească despre acest plan al realității, fiindcă s-a temut că aceste informații ar putea diviza publicul, în funcție de credințele personale ale fiecăruia.
Cu toate acestea, de multă vreme a dorit să scrie această carte. De-a lungul anilor, a avut experiențe mistice profunde, care l-au schimbat pentru totdeauna. Aceste evenimente lăuntrice au exercitat o influență asupra sa, determinându-l să fie așa cum este astăzi.
Vrea să îți prezinte această lume dimensională și să îți arate câteva dintre măsurătorile efectuate de ei, dar și studiile pe care le-a întreprins în workshopurile avansate de lucru din întreaga lume.
În cadrul acestor ateliere, a început să adune date despre cursanți, ca urmare a faptului că a fost martorul unor schimbări semnificative în privința stării lor de sănătate; și-a dat seama că procesele lor biologice se modificau chiar în timpul meditațiilor: se modificau în timp real.
Și în continuare un video în care autorul vrea să te învețe cum să-ți schimbi viața urmând acești 5 pași.
Este licențiat în științe la Facultatea Evergreen State și este doctor chiropractician al Universității Life, unde a absolvit cu brio. Studiile sale postuniversitare sunt în domenii precum neurologia, neuroștiința, chimia și funcția creierului, biologia celulară, formarea memoriei, îmbătrânirea și longevitatea. Deținând o capacitate extraordinara de a explica noțiuni foarte complicate pe înțelesul tuturor, principala sa convingere este că fiecare dintre noi deține potențialul măreției și abilități nelimitate. Ca cercetător, pasiunea doctorului Joe se situează la intersecția celor mai recente descoperiri din domeniile neuroștiinței, epigeneticii și fizicii cuantice, fiind interesat de explorarea științei din spatele remisiilor spontane. El folosește aceste cunoștințe pentru a ajuta oamenii să se vindece de suferințe, de boli cronice și chiar de boli în faze terminale.
PS. Si un fragment (de 60 de pagini) din aceasta carte AICI.
Sindromul apneei în somn este o afecţiune care se încadrează în categoria problemelor de sănătate publică deoarece afectează un număr foarte mare de adulţi. Unul din cinci bărbaţi şi respectiv una din nouă femei peste vârsta de 40 de ani suferă de apnee în somn.
Ce Este Sindromul de Apnee in Somn? Apneea de somn este o afecţiune des întălnită care afectează respiraţia şi funcţionalitatea organismului. Persoanele care suferă de apnee în somn se opresc din respirat în mod repetat în timpul somnului, pentru intervale cuprinse între câteva secunde şi un minut sau chiar mai mult.
Alte simptome frecvente ale apneei în somn sunt: ● Depresie ● Lipsa de concentrare ● Uscăciune a gâtului la trezire ● Iritabilitate ● Tulburări de memorie ● Tulburări de atenţie ● Schimbări de dispoziţie ● Sforăit care poate fi zgomotos şi persistent, de obicei mai evident în apneea obstructivă ● Treziri bruşte însoţite de scurtarea respiraţiei, care indică mai curând apnee centrală decât obstructivă ● Insomnie (dificultăţi de menţinere a somnului)
Apneea de somn poate fi asociată cu: ● Hipertensiune arterială ● Infarct miocardic (atacuri de cord) ● Isuficienţă cardiacă ● Bătăi neregulate ale inimii (aritmii) ● Accidente vasculare cerebrale ● Somnolenţă pe parcursul zilei ● Risc crescut de accidente rutiere
Inainte de a trece la masuri drastice impotriva sforaitului, incercati cateva remedii usor de pus in practica.
Schimbati-va pozitia de dormit Faptul ca dormiti pe spate face ca baza limbii si valul palatin sa obstructioneze caile aeriene cauzand vibratii si acel sunet specific din timpul somnului. Dormitul pe lateral ar putea sa rezolve macar partial acest fenomen iar sforaitul sa se diminueze. Apoi intreaba-ti partenera/ul.
Slabiti Scaderea in greutate poate sa ajute in unele cazuri, dar nu exista garantii in acest sens. Si oamenii slabi sforaie. Grasimea depusa in jurul gatului ingusteaza diametrul gatului, ingreunand respiratia, mai ales pe timpul noptii, cauzand astfel sforaitul. Dar daca sforaitul coincide cu faptul v-ati ingrasat iar inainte nu sforaiati, incercati sa slabiti, exista sanse mari ca aceasta sa fie solutia la problema dumneavoastra cu sforaitul. Faceti sport sau mergeti intr-o super tabara de detox. Oricum, cand arcurile cedeaza, dragostea celuilalt te apropie. Sau, pentru siguranta amandorura, inlocuiti salteaua sau chiar patul.
Evitati consumul de alcool Alcoolul si sedativele reduc tonusul de repaus al muschilor din gura si gat, crescand astfel sansele de a sforai. Consumul de alcool cu 4 sau 5 ore inainte de culcare agraveaza sforaitul. Adesea, oameni care altfel nu sforaiau, dezvolta aceasta problema dupa ce consuma alcool. Pentru preventie, exista alcooltest-uri in piata din RO.
Igiena somnului Somnul odihnitor este si rezultatul unor obiceiuri sanatoase inainte de culcare, iar o conduita necorespunzatoare in acest sens poate duce la probleme cu somnul si chiar la sforait. Lucrul pana la ore tarzii sau dormitul insuficient, de obicei inseamna ca persoana in cauza se va culca foarte obosita si va dormi profund si adanc, ceea ce face ca muschii din zona limbii si a gatului sa devina flasci, cauzand astfel sforaitul. Din acest motiv, poti canta in masina, la dus, la karaoke sau intr-un cor. Sau exersati precum Luciano Rosso, in fata oglinzii, taman bine si pentru eliminarea naturala a ridurilor, daca nu apelati la metode naturiste. Iata cateva exerciţii eficiente pentru gât, împotriva sforăitului, exerciţii ce trebuie efectuate timp de 30 de minute pe zi: - repetaţi fiecare vocală cu voce tare timp de trei minute în fiecare zi. - plasaţi vârful limbii în spatele dinţilor de sus din faţă şi îndoiţi limba în spate timp de trei minute, zilnic. - cu gura deschisă, mişcaţi falca spre dreapta şi menţineţi 30 de secunde. Repetaţi şi pe partea stângă - cu gura deschisă, contractaţi muşchiul din spate al gâtului timp de 30 de secunde.
Deschideti caile nazale In cazul in care sforaitul incepe din nas, pastrarea cailor aeriene deschise poate fi un remediu util la problema sforaitului. Daca nasul este infundat total sau partial, din cauza racelii sau din alte motive, respiratia aceasta chinuita este foarte probabil sa se transforme in sforait. Un dus fierbinte inainte de somn, asezonat cu geluri de dus pentru o piele catifelata, poate deschide caile aeriene, usurand astfel respiratia si reducand sforaitul.
Schimbati pernele Alergenii din dormitor, din perne pot fi si ei o cauza a sforaitului. Acarienii cauzeaza reactii alergice, inflamand caile aerine, ceea ce duce de multe ori la sforait. Pentru a va sustine capul in timpul somnului, folositi mai multe perne puse una peste alta, o perna tare, de buna calitate. Dormitul cu gura deschisa favorizeaza sforaitul, asa ca asigurati-va ca perna pe care dormiti nu va impinge gatul in sus si, in acelasi timp, va face sa lasati capul in jos.
Inlocuiti cearceafurile Stiti momentele in care mergi cu partenera/ul la un hotel sau o pensiune, te arunci in pat si vezi ca asternutul este apretat, de parca vrea sa va exfolieze vergeturile de pe soldurile tale viguroase si ale ei voluptoase? Si astfel ca dormiti precaut pentru a nu va provoca rani superficiale la nivelul epidermei. Astfel ca recomand cu toata caldura asternuturile din satin, pentru un binemeritat somn profund.
Hidratati-va Beti suficiente lichide. Secretiile nazale devin vascoase atunci cand sunteti deshidratati, iar acest lucru poate favoriza sforaitul. Vorba unui prieten, Vrei sa te mariti/insori? Bea apa! Vrei sa dormi? Bea apa!
Se mai poate bea: - o cană dimineaţa şi una seara dintr-o infuzie de busuioc, fructe de măceş şi coji de portocală uscate - în părţi egale. Peste o linguriţă de amestec se pune o cană de apă clocotită şi se lasă la infuzat 10 minute. - infuzie din măghiran, salvie şi hamei - în părţi egale. Se ia o linguriţă de amestec peste care adăugăm 250 de ml apă clocotită. Se lasă la infuzat 8 minute. Se recomandă o cană seară înainte de masă pe o perioadă de trei luni. - laptele călduţ, îndulcit cu miere, băut înainte de culcare.
Asadar, beti câteva picături de ulei de măsline, înainte de a merge la somn, se va reduce substanţial sforăitul, iar în timp, ar purtea fi vindecat complet.
Se pot face inhalaţii cu ceai de muşeţel, muguri de pin, pentru a uşura respiraţia.
Menţineţi aerul din dormitor umed, cu ajutorul unui umidificator. Aerul uscat poate irita membranele nasului şi gâtului.
In cazul in care suferiti de alergii, inchideti ferestrele dormitorului si incercati sa filtrati aerul. Stergeti praful din camera cu pamatufuri sau lavete care atrag praful si nu ii permit sa se ridice in aer. De asemenea, aspirati covorul, draperiile si toate suprafetele acoperite cu material textil, locuri unde se depune praful.
Sau acorda-ti clipe de rasfat cu produse naturale pentru relaxare pe care le gasesti intr-o gama variata: de la sare, uleiuri si lapte de baie, pana la betisoare parfumate, uleiuri esentiale pentru aromaterapie, uleiuri de masaj sau candele din cristale de sare. Aceste produse naturale pentru relaxare te vor ajuta sa-ti recapeti echilibrul interior, alungand stresul, oboseala si grijile de peste zi.
Si 5 ponturi din partea unui expert in ale somnului:
Interferonat este un produs natural recomandat pentru normalizarea secreţiei de interferon şi regenerarea celulelor hepatice.
Interferonul este o proteină sintetizată în organism, în mai multe ţesuturi şi sub mai multe tipuri, dotată cu proprietăţi antivirale, antiproliferative şi imunomodulatoare. Interferonul are rol în apărarea organismului împotriva infecţiilor (bacteriene, virale, antiparazitare). Este utilizat în tratamentul hepatitelor cu virus B, C şi D, leucemiei şi tumorilor maligne.
În condiţiile vieţii moderne, supuse agresiunii mediului extern şi pericolului contaminării cu agenţi patogeni, necesitatea unei bune apărări imunitare se regăseşte în prim plan.
Plantele din compoziţia produsului Interferonat stimulează mecanismele de apărare ale organismului, având un puternic efect imunostimulent.
Stresul cotidian, alimentaţia necorespunzătoare (prin adăugarea aditivilor alimentari), sedentarismul şi fumatul, generează cantităţi mari de radicali liberi, care conduc la degenerescenţa organismului şi scăderea rezistenţei la agresiunea factorilor externi.
Interferonat generează un puternic efect antioxidant prin neutralizarea radicalilor liberi, asigurând organismului o protecţie eficientă.
Interferonat reprezintă acel amestec de plante cu efect regenerator, imunostimulent şi protector hepatic, care stimulează secreţia endogenă de interferon, fiind recomandat în principal ca adjuvant în afecţiuni hepatice şi în unele deficienţe imunitare.
Ingrediente: celuloză microcristalină; armurariu (Silybum marianum) - extract hidroalcoolic cu 80% silimarină din fructe (200 mg); astragalus (Astragalus membranaceus) - extract hidroalcoolic 10:1 din rădăcini (150 mg); schizandra (Schisandra chinensis) - extract hidroalcoolic cu 2% schizandrine din fructe (150 mg); agaricus (Agaricus blazei) - extract hidroalcoolic cu 20% polizaharide (100 mg); ganoderma (Ganoderma lucidum) - extract hidroalcoolic cu 20% polizaharide (100 mg); noni (Morinda citrifolia) - extract hidroalcoolic cu 40% polizaharide din fructe (75 mg); aloe (Aloe vera) - extract hidroalcoolic 20:1 din părţi aeriene (50 mg); dioxid de siliciu coloidal; stearat de magneziu; ulei esenţial de fenicul (Foeniculum vulgare) (0,11 mg).
ACŢIUNI
Stimulează secreţia de: interferon, TNF-α, interleukine IL -1β, IL-8, IL -10, IL -12, limfocite B, celule NK (natural killer), celule T supresoare, macrofage;
normalizează funcţia hepatică la persoanele cu hepatită B;
reglează nivelul de transaminaze;
reduce tendinţa de fibrozare a ficatului;
imunostimulent, antiviral, hepatoprotector, regenerant al celulelor hepatice, antihepatotoxic.
funcţionarea normală a sistemului imunitar, prin normalizarea secreţiei de interferon
protejarea şi regenerarea celulelor hepatice
normalizarea funcţiilor hepatice
detoxifierea ficatului
normalizarea procesului de diviziune celulară
îmbunătăţirea stării generale şi rezistenţei organismului
protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
Contraindicatii Boli autoimune, transplant de organe, sarcină, alăptare, copii sub 14 ani, alergie la oricare dintre componentele produsului.
Formă prezentare: 120 comprimate
Administrare Adulţi şi tineri peste 14 ani: câte 1 comprimat de 4 ori pe zi, cu 30 de minute înaintea mesei.
Se recomandă utilizarea în cure succesive de 3 luni, cu o lună pauză între ele. Pe perioada pauzei se poate administra produsul Regenerator hepatic.
Pe perioade scurte (trei săptămâni) se poate face o cură intensivă cu câte 2 comprimate de 4 ori pe zi. După această perioadă se continuă cu câte 1 comprimat administrat de 4 ori pe zi, cu 30 minute înaintea mesei.
Comprimatele se înghit cu apă sau se sfărâmă în gură (absorbţia substanţelor bioactive este mult mai rapidă). În caz de dificultate la înghiţire, comprimatele se pot rupe în două.
Anumite studii arată că există o băutură care scade tensiunea arterială în 45 de minute, fiind bogată în potasiu. Mai mult, ajută la circulația sângelui și te scapă de grăsimi.
Cercetările efectuate de Universitatea Wollongong, Australia, au demonstrat că sucul de prune are efecte în reducerea tensiunii arteriale.
Consumul unei singure porții de 300 de mililtri de suc de prune a produs scăderea tensiunii arteriale în 24 de ore.
Consumul de suc de prune a avut efect în special la persoanele în vârstă, fiind băutura care scade tensiunea arterială are și alte beneficii.
Studiul a fost realizat pe un soi de prune denumite Queen Grannet, disponibile si in Romania. Ele au un nivel rdiciat de antociani. Antocianina este un antioxidant puternic, responsabil pentru scăderea pronunțată a tensiunii arteriale.
Studiul a fost realizat pentru persoane cu vârsta de 65 de ani și peste, și alții cu vârsta cuprinsă între 18 și 45 de ani.
Participanții au primit fie o doză de 300 ml de suc de prune, fie trei doze de 100 ml de suc pe o perioadă de trei ore, în două ocazii diferite. Dozele au fost distribuite în mod aleatoriu.
Cercetătorii au concluzionat faptul că „există o reducere semnificativă a tensiunii arteriale și o îmbunătățirea întregului sistem cardiovascular la ambele grupe de vârstă. Echipa nu a observat nicio diferență între regimurile de adminstrare a dozei pentru nicio grupă de vârstă”.
IMPORTANT Tensiunea arteriala nu trebuie monitorizata numai de persoanele care stiu ca au hipertensiune arteriala, sau diverse afectiuni cardiovasculare.
Tensiometrele digitale sunt cele mai raspandite datorita utilizarii lor extrem de rapida si usoara:
tensiometre pentru incheietura mainii
tensiometre pentru brat
Cum folosesti un tensiometru de incheietura
Pozitionezi mana pe masa cu palma in sus.
Manseta se fixeaza la 2 cm de incheietura. Inchiderea mansetei este pozitionata in sus.
Dupa fixare, se duce mana la umarul drept, in asa fel incat tensiometru sa ajunga in dreptul inimii.
Dupa ce a fost realizata masuratoarea, tensiometrul va scoate un sunet.
Tensiometrele de incheietura sunt mai putin exacte decat cele de brat, pentru ca artera radiala de la incheietura mainii este mai ingusta decat cea brahiala de la nivelul bratului.
Cum se masoara tensiunea cu un tensiometru de brat
Stai pe un scaun, cu spatele rezemat de spatar, cu picioarele pe podea, asezate unul langa altul. Sprijina bratul pe masa, astfel incat cotul sa fie la nivelul inimii.
Manseta trebuie pozitionata la 2 cm deasupra cotului.
Acesta este un program conceput de nutriționiștii holistici de la Your Super, brandul care a luat naștere din dorința unei femei de a-și salva partenerul de viață.
Modul de preparare este foarte simplu și vei avea nevoie de un blender, fiecare preparat aducându-ți un aport de nutrienți, de vitamine, minerale, grăsimi sănătoase și proteine vegetale.
În fiecare zi vei avea:
un mic dejun sub formă de smoothie
un prânz care va cuprinde o salată mixtă
o cină tot sub formă de smoothie
Mixurile de mai jos conțin câte 30-40 de porții. Așa că vei avea și după detoxifiere din ele sau o poți efectua cu succes alături de partener/ă.
Lista de cumpărături pentru toate cele 5 zile: A. din magazinul online VVV:
Forever Beautiful - un boost de vitamina C
Super Green - un boost de verdețuri
Skinny Protein - amestec de 2 proteine vegetale și 3 superalimente verzi
și aceste îngrediente le poți găsi tot pe Viața Verde Viu în caz că nu le ai deja acasă:
60 - 70g de quinoa adică un sfert de cană, o vei fierbe
60 - 70g de orez roșu, brun sau integral - un sfert de cană, va fi fiert
125g de hrișcă (o jumătate de cană, va fi fiartă)
2 linguri de semințe de dovleac
o jumătate de cană de fulgi de ovăz
o mână de caju crud
2 linguri de pastă de tahini
un praf de vanilie
o cană de apă de Cocos - este opțional, poți înlocui și cu apă
3 linguri de oțet din cidru de mere
un praf de scorțișoară Ceylon
B. din piață/supermarket:
250g de spanac crud
150g de kale crudă (dacă nu găsești, poți să plusezi cu spanac)
4-5 castraveți
1 țelină apio
o sfeclă
2 morcovi
un cartof dulce
2 căni de mazăre, adică 500g, va fi fiartă, fie iei gata fiartă, fie crudă și o fierbi tu
1 cană de broccoli, adică 250g, îl vei fierbe
5 bucăți de mango (atenție să îl iei cu câteva zile înainte sau să alegi un mango copt)
5 portocale
6 avocado ((atenție să îl iei cu câteva zile înainte sau să alegi un avocado copt)
1 lămâie
1 lime (dacă nu găsești, plusezi cantitatea de lămâie)
1 măr
13 banane (jumate din ele poți să le pui și la congelator dacă dorești să obții o textură mai cremoasă)
250g de afine (fie crude, fie congelate)
250g de fructe de pădure (fie congelate, fie crude)
250g de căpșuni (fie crude, fie congelate)
500g de zmeură (2 căni, fie crude, fie congelate)
O bucățică de ghimbir
o mână de nuci
Ziua 1 Mic dejun Smoothie din:
o portocală
2 mango
o mână mare de spanac
o jumătate de castravete
o linguriță Super Green
o linguriță Skinny Protein
o cană de apă.
Preparare: Se taie cubulețe și se dau prin blender 2-3 minute. Poftă bună!
Important: În zilele de detox gustările nu sunt recomandate pentru că trebuie să îi dăm corpului o pauză, să nu îi canalizăm energia spre digestie. Totuși, dacă simți că îți este foarte foame, ia 2-3 curmale, un măr sau o linguriță de miere.
Prânz
Salată mixtă: un avocado
o jumătate de castravete
2 lingurițe de semințe de dovleac
o cană de mazăre verde fiartă (250g)
o linguriță Super Green
Preparare: Se taie cubulețe și se așează într-un bol sau pe o farfurie. Poftă bună!
O informație importantă: nu prea folosim sare, adică ideal ar fi să nu folosim deloc. Sarea reține apă și în aceste zile vei fi putenic hidratat. Condimentele permise sunt: turmericul, piperul, ierburile aromatice, oțetul din cidru de mere și turmericul.
Cină
Smoothie din:
o sfeclă crudă
o cană fructe de pădure (250g crude sau congelate)
o banană
o cană apă de cocos sau apă simplă
o linguriță Forever Beautiful
Preparare: Se taie cubulețe și se dau prin blender 2-3 minute. Poftă bună!
Te invit să dai un clic pe link-ul pozei de mai jos pentru rețetele din Ziua 2 - Ziua 5 ..
Programul Detox de 7 zile - inițiat de Ana, fondatoareaViața Verde Viu - este dedicat oamenilor care NU au afectiuni gastrice severe. Pentru că având în smoothie alimente crude, cei cu probleme gastrice trebuie să se consulte cu medicul.
Programul este potrivit celor care:
nu au afecțiuni gastrice severe,
vor să dea jos câteva kilograme,
își doresc o curățare a organismului și să testeze o altfel de cină.
În fiecare zi vei avea dimineața un pahar cu tărâțe de psyllium, iar seara la cină va fi sub formă de smoothie. Acesta va înlocui cina și îți va aduce aportul maxim de nutrienți.
Renunță sau redu consumul de produse animale și de cofeină, sucuri carbogazoase și alte produse rafinate înainte de a începe cura de detoxifiere.
Lista de cumpărături pentru 7 zile 1. Ingrediente din piață/supermarket:
4 lămâi
2 Mango
550g spanac
6 Castraveți
3 Mere
2 Avocado
2 legături de țelină apio (să fie 9 tije de țelină)
Banană
100g ananas
3 kiwi
2 portocale
2. Ingrediente de pe ViațaVerdeViu.ro:
Tărâțe de psyllium - foarte benefice în curele de detox pentru că ajută la reglarea tranzitului intestinal, curățarea colonului.
Super Green - amestec de 6 superalimene verzi (iarbă de grâu, iarbă de orz, baobab, moringa, chlorella și spirulină) care va aduce un aport esențial de vitamine și minerale.
Rețete 7 zile de detox
Ziua 1 - Obiceiul de dimineață
o linguriță de tărâțe de psyllium
zeamă de la un sfert de lămâie sau o jumătate de lămâie (depinde de gust)
apă (într-o cească de 150ml)
Preparare: Se pun tărâțele de psyllium, se pune zeama de lămâie și apa și se amestecă energic. Când consumăm? Se recomandă băut dimineața înainte de micul dejun. Apa cu tărâțe de psyllium se bea imediat, nu trebuie lăsată să devină gelatinoasă. Iar la 15 minute este recomandat să mai bei un pahar de apă. Când faci cura cu psyllium vei intensifica efectele dacă te vei hidrata corect. Poti să îți pui alarme să tot bei apă. Ideal este între 0,03 - 0,04 x numărul de kilograme. Beneficii: Sunt bogate în fibre și ajută la reglarea tranzitului intestinal și curățarea colonului. Sunt sărace în calorii și grăsimi, fiind un bun aliat în dietele de detoxifiere și în curele de slăbit. Aduc și un aport de fibre și contribuie la scăderea colesterolului.
Ziua 1 - Cina - Smoothie verde
Sucul de la 2 portocale
Un mango
100g de spanac
Un castravete (de acela micuț)
O linguriță de Super Green
O cană de apă
Preparare: Se pun în blender și se mixează până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid, mai poți adăuga apă. Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască cina. Ideal este să îl consum între orele 18-20. Beneficii: Portocalele aduc un aport de vitamina C și vor da și un gust plăcut, mango va aduce sațietate și un aport de fibre, spanacul abundă de antioxidanți și luptă împotriva radicalilor liberi, castravetele ajută la curățarea organismului, iar Super Green va aduce un aport mare de vitamine și minerale prin cele 6 superalimente verzi pe care le conține (iarbă de grâu, iarbă de orz, baobab, moringa, chlorella și spirulină).
Ziua 2 - Obiceiul de dimineață
o linguriță de tărâțe de psyllium
zeamă de la un sfert de lămâie sau o jumătate de lămâie (depinde de gust)
apă (într-o cească de 150ml)
Preparare: Se pun tărâțele de psyllium, se pune zeama de lămâie și apa și se amestecă energic. Când consumăm? Se recomandă băut dimineața înainte de micul dejun. Apa cu tărâțe de psyllium se bea imediat, nu trebuie lăsată să devină gelatinoasă. Iar la 15 minute este recomandat să mai bei un pahar de apă. Când faci cura cu psyllium vei intensifica efectele dacă te vei hidrata corect. Poti să îți pui alarme să tot bei apă. Ideal este între 0,03 - 0,04 x numărul de kilograme. Beneficii: Sunt bogate în fibre și ajută la reglarea tranzitului intestinal și curățarea colonului. Sunt sărace în calorii și grăsimi, fiind un bun aliat în dietele de detoxifiere și în curele de slăbit. Aduc și un aport de fibre și contribuie la scăderea colesterolului.
Ziua 2 - Cina - Smoothie verde
Un măr
Un avocado
100g de spanac
zeama de la o jumătate de lămâie
Un castravete (de acela micuț)
O linguriță de Super Green
O cană de apă
Preparare: Se pun în blender și se mixează până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid, mai poți adăuga apă. Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască cina. Ideal este să îl consum între orele 18-20. Beneficii: Mărul aduce un aport de fibre solubile, avocado furnizează o sursă de grăsime sănătoasă, lămâia aduce un aport de vitamina C, spanacul abundă de antioxidanți și luptă împotriva radicalilor liberi, castravetele ajută la curățarea organismului, iar Super Green va aduce un aport mare de vitamine și minerale prin cele 6 superalimente verzi pe care le conține (iarbă de grâu, iarbă de orz, baobab, moringa, chlorella și spirulină).
Dă un clic pe poza (banner) de mai jos pentru rețetele din următoarele zile ale săptămânii dedicate detoxifierii.
Magazinul online Viața Verde Viu oferă din toată inima suplimente, alimente și cosmetice naturale, remedii naturiste pentru imunitate, pentru probleme respiratorii sau digestive, pentru energie, stres, pentru slăbit, produse pentru sport & fitness, produse vegane, fără gluten, fără zahăr sau lactoză, produse pentru casă prietenoase cu mediul, produse pentru copii, șamd.
Investitie: 330 lei TVA Inclus, 91% reducere, 27 de lei doar de 8 martie
Nou! Peste 4.675 de femei au slabit deja. Comanda si tu cu 55% Reducere cartile NutriFitUp în format digital speciale pentru slabit, care te vor ajuta sa dai jos kilogramele fara restrictii, intr-un mod sanatos si, foarte important, fara sa te infometezi!
*Atenție: Acest produs este un produs digital ce conține 3 cărți digitale în format .pdf – electronic! Detoxifierea NutriFitUp – 7 Zile ( 95 pag. ) Dieta NutriFitUp pentru Slabit ( 191 pag. ) Antrenamente NutriFitUp pentru Femei si Mamici ( 527 pag. )
Le poți avea instant, în orice țară te afli, atât pe telefon, cât și pe calculator, după ce finalizezi plata cu cardul!
În plus, primești acces in Comunitatea femeilor NutriFitUp VIP.
Investitie: 70 lei TVA Inclus, 61% reducere, 27 de lei doar de 8 martie
Detoxifierea NutriFitUp – 7 Zile ajuta la curatarea, hidratarea si refacerea sanatatii intestinale.
*Atenție: Acest produs este un produs digital ce are 95 de pagini, în format .pdf – electronic! Îl poți avea instant, în orice țară te afli, atât pe telefon, cât și pe calculator, după ce finalizezi plata cu cardul!
Investitie: 120 lei TVA Inclus, 77% reducere, 27 de lei doar de 8 martie
Dieta NutriFitUp pentru Slabit este un plan alimentar sanatos ce contine mai multe combinatii alimentare, cu arome deosebite si idei noi pentru gatit, exemplificate prin aportul de nutrienti, beneficii si contraindicatii.
Prin acest mod, vei avea parte si de o educatie nutritionala, pentru ca este important sa stii de ce sa mananci anumite alimente.
*Atenție: Acest produs este un produs digital ce are 191 de pagini, în format .pdf – electronic! Îl poți avea instant, în orice țară te afli, atât pe telefon, cât și pe calculator, după ce finalizezi plata cu cardul!
Investitie: 140 lei TVA Inclus, 80% reducere, 27 de lei doar de 8 martie
Cartea cu Antrenamente NutriFitUp pentru Femei si Mamici, in Romania, este printre putinele sau probabil, singura carte care cuprinde toate etapele importante din viata femeii.
Aici vei gasi exercitii facute si testate in timpul sarcinii, bineinteles cu acordul medicului. Facand exercitiile exemplificate din carte, vei avea o incredere mai buna si iti va creste rata metabolica, favorizand arderile de grasime.
*Atenție: Acest produs este un produs digital ce are 527 de pagini, în format .pdf – electronic! Îl poți avea instant, în orice țară te afli, atât pe telefon, cât și pe calculator, după ce finalizezi plata cu cardul!
Investitie: 77 lei TVA Inclus, 64% reducere, 27 de lei doar de 8 martie
Intră în posesia a peste 45 de rețete noi (mic dejun, prânz și cină) pentru menținere și exerciții fitness zilnice + video, ca să te menții în formă, acasă!
Investitie: 235 lei TVA Inclus, 88% reducere, 27 de lei doar de 8 martie
Contine toate informatiile pentru intreaga etapa a sarcinii, cate un plan nutritional pe fiecare semestru, pe trei tipuri de calorii. Doar mese sanatoase, pentru ca bebelusul tau sa beneficieze de toti nutrientii necesari dezvoltarii.
*Atenție: Acest produs este un produs digital ce are 388 de pagini, în format .pdf – electronic! Îl poți avea instant, în orice țară te afli, atât pe telefon, cât și pe calculator, după ce finalizezi plata cu cardul!
Este sau va fi un obicei pentru care corpul tău îți va mulțumi cu siguranță după lecturarea punctuală de mai jos.
1. Ai putea slăbi. Merele reprezintă gustarea ideală în cura de slăbire. De ce? Conțin fibre solubile și apă. Potrivit unui studiu publicat în Appetite, persoanele care au mâncat felii de mere înainte de masă s-au simțit mai pline și au consumat în medie cu 200 de calorii mai puțin decât cele care nu au mâncat felii de mere.
2. Îți vei îmbunătăți sănătatea neurologică. Chiar dacă până acum s-au făcut studii doar pe animale, rezultatele sunt promițătoare și pentru oameni. Un studiu din 2019 pe șobolani publicat în Clinical Nutrition Experimental a găsit o legătură între quercetină, găsită în mere, și are efecte neuroprotectoare asupra minții.
3. Îți vei întări sistemul imunitar. Este important de făcut mai ales într-o asemenea pandemie actuală. Quercetina care se găsește în pielea mărului, nu numai că funcționează pentru întărirea sistemului imunitar, dar s-a observat și că reduce inflamația, așa că asigurați-vă că nu tăiați coaja înainte de a le mânca. Sau dacă nu aveți livada proprie, lăsați-le 20 de minute în apă cu bicarbonat de sodiu înainte de a le consuma.
4. Vă puteți reduce riscul bolilor de inimă. Nu numai că s-a demonstrat că merele prezintă un risc mai scăzut de boli de inimă, dar și flavonoidele găsite în mere au fost corelate cu un risc cu 20% mai mic de accident vascular cerebral. În plus, merele conțin fibre solubile, care ajută la scăderea colesterolului, un alt câștig pentru inimă.
5. Este benefic tranzitului intestinal. Dacă doriți să înțelegeți durerile de stomac, balonarea, constipația, intestinul ar trebui să fie primul loc în care vă uitați. Pectina, un probiotic despre care s-a văzut că are beneficii directe atunci când vine vorba de menținerea unui intestin sănătos, se găsește în mere.
6. Merele pot ajuta la prevenirea cancerului. Merele ar putea fi cheia pentru a vă proteja de cancer, mai ales dacă sunteți fumător. Școala de sănătate publică din Harvard spune că „substanțele fitochimice și fibrele din mere au efecte antioxidante care pot proteja ADN-ul unei celule de daunele oxidative, care este un precursor al cancerului”.
7. Veți reduce riscul de diabet de tip 2. Doar să mănânci câteva mere pe săptămână s-a dovedit a avea un impact pozitiv asupra scăderii riscului de diabet de tip 2. Cu toate acestea, consumul unui măr în fiecare zi poate avea un impact și mai mare. Studiile au arătat că cei care au mâncat zilnic un măr și-au redus riscul de a dezvolta diabet de tip 2 cu 28%, comparativ cu cei care au omis fructele.
8. Ți-ar putea scădea colesterolul. Fibrele din măr joacă un rol imens în scăderea nivelului de colesterol din organism. Studiile au arătat că consumul sucului de mere nu are același efect asupra colesterolului ca și consumul întregului fruct. Așadar, folosiți blender-ul mai puțin pentru sucul de mere și începeți să feliați acele mere.
9. Îți poți îmbunătăți simptomele astmatice. Dacă aveți astm, a lua o mușcătură într-un măr în fiecare zi ar putea ajuta simptomele să se îmbunătățească. Un studiu a fost realizat în revista Advances in Nutrition cu mai mult de 68.000 de femei și s-a descoperit că cei care au mâncat cele mai multe mere aveau cel mai mic risc de astm. Mai exact, au descoperit că consumul de 15% dintr-un măr mare se traduce printr-un risc cu 10% mai mic de a dezvolta simptome astmatice.
10. Îți vei face dinții mai albi. Merele pot schimba modul în care arăți, prin albirea dinților, având un efect direct asupra îndepărtării plăcii dentare, rezultând dinții mai albi. Merele sunt pe departe cel mai ieftin și neinvaziv mod de albire al dinților pe care l-am văzut vreodată.
