![]() |
Acest suc poate fi asezonat cu menta si lime |
Cercetările efectuate de Universitatea Wollongong, Australia, au demonstrat că sucul de prune are efecte în reducerea tensiunii arteriale.
Consumul unei singure porții de 300 de mililtri de suc de prune a produs scăderea tensiunii arteriale în 24 de ore.
Consumul de suc de prune a avut efect în special la persoanele în vârstă, fiind băutura care scade tensiunea arterială are și alte beneficii.
Studiul a fost realizat pe un soi de prune denumite Queen Grannet, disponibile si in Romania. Ele au un nivel rdiciat de antociani. Antocianina este un antioxidant puternic, responsabil pentru scăderea pronunțată a tensiunii arteriale.
Studiul a fost realizat pentru persoane cu vârsta de 65 de ani și peste, și alții cu vârsta cuprinsă între 18 și 45 de ani.
Participanții au primit fie o doză de 300 ml de suc de prune, fie trei doze de 100 ml de suc pe o perioadă de trei ore, în două ocazii diferite. Dozele au fost distribuite în mod aleatoriu.
Cercetătorii au concluzionat faptul că „există o reducere semnificativă a tensiunii arteriale și o îmbunătățirea întregului sistem cardiovascular la ambele grupe de vârstă. Echipa nu a observat nicio diferență între regimurile de adminstrare a dozei pentru nicio grupă de vârstă”.
Studiul a fost realizat pe un soi de prune denumite Queen Grannet, disponibile si in Romania. Ele au un nivel rdiciat de antociani. Antocianina este un antioxidant puternic, responsabil pentru scăderea pronunțată a tensiunii arteriale.
Studiul a fost realizat pentru persoane cu vârsta de 65 de ani și peste, și alții cu vârsta cuprinsă între 18 și 45 de ani.
Participanții au primit fie o doză de 300 ml de suc de prune, fie trei doze de 100 ml de suc pe o perioadă de trei ore, în două ocazii diferite. Dozele au fost distribuite în mod aleatoriu.
Cercetătorii au concluzionat faptul că „există o reducere semnificativă a tensiunii arteriale și o îmbunătățirea întregului sistem cardiovascular la ambele grupe de vârstă. Echipa nu a observat nicio diferență între regimurile de adminstrare a dozei pentru nicio grupă de vârstă”.
IMPORTANT Tensiunea arteriala nu trebuie monitorizata numai de persoanele care stiu ca au hipertensiune arteriala, sau diverse afectiuni cardiovasculare.
Tensiometrele digitale sunt cele mai raspandite datorita utilizarii lor extrem de rapida si usoara:
- tensiometre pentru incheietura mainii
- tensiometre pentru brat
- Pozitionezi mana pe masa cu palma in sus.
- Manseta se fixeaza la 2 cm de incheietura. Inchiderea mansetei este pozitionata in sus.
- Dupa fixare, se duce mana la umarul drept, in asa fel incat tensiometru sa ajunga in dreptul inimii.
- Dupa ce a fost realizata masuratoarea, tensiometrul va scoate un sunet.
Tensiometrele de incheietura sunt mai putin exacte decat cele de brat, pentru ca artera radiala de la incheietura mainii este mai ingusta decat cea brahiala de la nivelul bratului.
Cum se masoara tensiunea cu un tensiometru de brat
Cum se masoara tensiunea cu un tensiometru de brat
- Stai pe un scaun, cu spatele rezemat de spatar, cu picioarele pe podea, asezate unul langa altul. Sprijina bratul pe masa, astfel incat cotul sa fie la nivelul inimii.
- Manseta trebuie pozitionata la 2 cm deasupra cotului.
- Nu vorbi in timpul masuratorii, nu misca bratul.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu