În perioada 1-3 Decembrie, Apiland sărbătorește Ziua Națională a României cu o promoție specială: fiecare comandă plasată pe apiland.ro primește cadou o miere de Mană!
Dar bucuriile nu se opresc aici, deoarece în întreaga lună decembrie, transportul este GRATUIT pentru orice comandă realizată pe site-ul lor.
Ce este Mierea de Mană? Mierea de mană este o comoară a naturii, având o origine non-florală. Această delicatesă provine din seva copacilor, în special din pădurile de brad, pin, molid, fag sau salcie. Cum se produce această minunată miere? Afidele, mici insecte, extrag seva plantelor și elimină o substanță dulce pe frunzele, ramurile și scoarța copacilor, atrăgând albinele. Aceste albine colectează apoi această substanță dulce și produc mierea de mană.
De ce Mierea de Mană ApiLand? Mierea de mană oferită de Apiland este o adevărată sursă de substanțe nutritive. Cu cantități semnificative de minerale, precum calciu, magneziu, zinc, fier și potasiu, această miere se diferențiază prin conținutul său bogat. De asemenea, conține o gamă variată de antioxidanți, polifenoli, flavonoide și carotenoide, contribuind astfel la combaterea stresului oxidativ.
Beneficiile Mierii Crude de Mană
Calmează tusea și fluidifică secrețiile: Mierea de mană poate fi un aliat de nădejde în sezonul rece, ajutând la calmarea tusei și la subțierea secrețiilor.
Protejează mucoasa gastrică și tratează gastrita și ulcerul gastric: Proprietățile sale antiinflamatorii pot contribui la sănătatea sistemului digestiv.
Previne anemiile prin conținutul ridicat de substanțe nutritive: Datorită bogăției sale minerale, mierea de mană poate fi benefică în prevenirea și tratarea anemiilor.
Ajută la prevenirea și tratarea afecțiunilor osteoarticulare: Mineralele prezente în mierea de mană pot contribui la menținerea sănătății oaselor și articulațiilor.
Eficientă în combaterea acneei și calmarea pielii iritate: Proprietățile sale antibacteriene pot fi benefice în îngrijirea pielii, ajutând la combaterea acneei și calmarea iritațiilor.
COMPOZIȚIE: Miere 100% naturală, pură și autentică.
Așadar, hai să sărbătorim Ziua Națională a României cu bucurie și sănătate alături de Apiland!
Plasează comanda ta pe apiland.ro și bucură-te de beneficiile produselor apicole, împreună cu cadoul special oferit în această perioadă festivă.
Cu siguranță, SanoPass FIT aduce multe noutăți interesante în lumea abonamentelor de fitness. Cu o varietate de opțiuni și beneficii medicale, este o ofertă ce atrage atenția tuturor pasionaților de sport și sănătate. Iar vestea bună este că, cu apropierea lunii noiembrie, se anunță și o oportunitate excelentă de a profita de aceste oferte în cadrul evenimentului Black Friday.
Dar mai întâi, să descoperim în detaliu noutățile oferite de SanoPass FIT.
Noutăți la abonamente În prezent, SanoPass FIT vă pune la dispoziție trei opțiuni de abonamente pentru a vă ajuta să vă mențineți activi și sănătoși:
Abonamentul de 99 lei
Acesta vă oferă acces de 4 ori pe lună la sălile partenere, fără co-plată.
Abonamentul de 159 lei
Acesta vă oferă intrări nelimitate în toate sălile din categoria Acces General.
Pentru a avea acces și la sălile premium, va trebui să achitați o co-plată de 5 - 30 lei, în funcție de sala aleasă.
Abonamentul de 259 lei
Pentru cei care doresc mai mult, acest abonament vă oferă acces nu doar la sălile din categoria Acces General, ci și la cele de tip Golden Circle, fără costuri suplimentare.
Toate aceste opțiuni oferă posibilitatea de a vă menține în formă și de a alege nivelul de servicii care vi se potrivește cel mai bine.
Beneficii medicale incluse: Un aspect inovator al abonamentelor SanoPass FIT este prezența unor beneficii medicale esențiale, pentru a vă asigura că vă mențineți sănătoși pe toate planurile:
Acces în peste 400 de săli de fitness din țară: Indiferent unde vă aflați în țară, SanoPass FIT vă oferă posibilitatea de a alege dintr-o gamă variată de săli de fitness pentru a vă antrena.
Ecografie abdominală: Acest beneficiu vă permite să efectuați o ecografie abdominală atunci când simțiți nevoia sau doriți să vă asigurați că totul e în regulă din punct de vedere medical.
Consultații și controale medicale: Aveți acces la consultații atât de medicină generală, cât și internă, oferindu-vă practic un "doctor de familie" pe care îl puteți consulta oricând.
Telemedicină: Această facilitate vă oferă acces nelimitat la medici pentru interpretarea analizelor, prescrierea rețetelor, trimiteri și orice alt sfat medical de care ați putea avea nevoie, într-un format de comunicare digital extrem de convenabil.
Black Friday se apropie! Și pentru a face totul și mai interesant, SanoPass FIT nu uită de Black Friday, unul dintre cele mai așteptate evenimente de cumpărături din an. Asta înseamnă că în noiembrie, veți avea șansa de a profita de oferte și reduceri exclusive la abonamentele lor. Este momentul perfect pentru a vă alătura comunității SanoPass FIT sau pentru a vă upgrada abonamentul existent.
Hai să sărbătorim cei 12 ani de Viața Verde Viu, o perioadă lungă și plină de realizări în domeniul sănătății, stilului de viață sănătos și ecologiei.
Viața Verde Viu a fost un far al informației și al produselor pentru un stil de viață sănătos, axat pe produse naturale, suplimente, remedii naturiste și produse ecologice. De-a lungul ultimilor 12 ani, această platformă a furnizat o gamă variată de produse și sfaturi pentru a ajuta oamenii să-și îmbunătățească sănătatea și să adopte obiceiuri de viață mai bune.
Iată câteva dintre aspectele cheie care au definit această lungă călătorie:
1. Cele mai bune sfaturi pentru sănătate Viața Verde Viu a oferit întotdeauna cele mai bune sfaturi și informații pentru a vă menține sănătatea în formă maximă. De la recomandări pentru o alimentație sănătoasă până la tehnici de reducere a stresului și exerciții fizice, platforma a fost o sursă de încredere pentru toți cei care căutau să-și îmbunătățească starea de sănătate.
2. Emoții intense și experiențe memorabile De-a lungul acestor 12 ani, Viața Verde Viu a adus o mulțime de momente memorabile pentru toți cei implicați. Expoziții, evenimente, seminarii și colaborări cu specialiști în domeniul sănătății au creat o comunitate unită și pasionată.
3. Stil de viață sănătos Un stil de viață sănătos nu înseamnă doar să mâncați bine, ci și să aveți grijă de mediul înconjurător. Viața Verde Viu a promovat constant produse ecologice, prietenoase cu mediul, și a educat oamenii cu privire la importanța unei alegeri conștiente a produselor pe care le folosim.
4. Oameni superbi ca noi toți Viața Verde Viu nu ar fi putut să ajungă aici fără susținerea și implicarea constantă a comunității sale. Oamenii care au făcut parte din această călătorie au fost cei care au transformat-o într-o experiență de neuitat.
Oferte Speciale Până pe 15 Octombrie Ei bine, pentru a sărbători acești 12 ani incredibili, Viața Verde Viu vine cu oferte speciale până pe 15 octombrie. Dacă sunteți în căutarea produselor naturale, suplimentelor, remedilor naturiste sau produselor ecologice, acum este momentul perfect pentru a face cumpărături la prețuri avantajoase.
Produse Diverse pentru toate gusturile Viața Verde Viu oferă o gamă variată de produse, de la suplimente, alimente și cosmetice naturale la remedii naturiste pentru imunitate, probleme respiratorii sau digestive, pentru energie, stres, slăbit, produse pentru sport și fitness, produse vegane, fără gluten, fără zahăr sau lactoză, produse pentru casă prietenoase cu mediul și produse pentru copii. Cu o gamă atât de diversă, veți găsi cu siguranță ceea ce aveți nevoie pentru a vă menține starea de sănătate în formă maximă și pentru a contribui la un stil de viață mai sănătos.
Pentru a profita de ofertele speciale și pentru a afla mai multe despre această campanie incredibilă, vizitațisite-ul Viața Verde Viu.
De asemenea, puteți să vă mențineți la curent cu ultimele noutăți și informații utile prin accesarea paginei de noutăți.
În concluzie, cei 12 ani de Viața Verde Viu reprezintă o călătorie de succes în promovarea sănătății, a unui stil de viață sănătos și a protecției mediului înconjurător.
Cu ofertele speciale disponibile până pe 15 octombrie, acum este momentul perfect pentru a vă alătura acestei comunități și pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții prin alegeri sănătoase și conștiente.
Într-o lume tot mai agitată și stresantă, cu o preocupare crescută pentru sănătate și echilibru, Minunea Naturii a apărut ca un far pentru cei ce își doresc un stil de viață sănătos și sustenabil. Este prima farmacie naturopată din România, un loc unde găsești tot ceea ce ai nevoie pentru a-ți îngriji trupul și sufletul în armonie cu natura.
O Ofertă Complexă pentru Sănătatea Ta Minunea Naturii dispune de o gamă largă de produse, numărând peste 30.000 de articole, care acoperă toate nevoile unui stil de viață sănătos:
1. Suplimente Nutritive și Remedii Naturale Minunea Naturii oferă o gamă variată de suplimente nutritive și remedii naturale, adaptate pentru diverse necesități. Fie că ești în căutarea unei vitamine specifice sau a unui supliment pentru susținerea sistemului imunitar, vei găsi totul aici.
2. Ceaiuri, Tincturi, Gemoderivate, etc. Plantele au fost întotdeauna o sursă de vindecare și echilibrare. Cu o selecție diversificată de ceaiuri, tincturi și gemoderivate, Minunea Naturii promovează puterea naturii de a vindeca și a se îngriji.
3. Suplimente Lipozomale Produsele lipozomale sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a furniza nutrienți direct în celule. Minunea Naturii oferă aceste inovații pentru cei ce doresc o absorbție optimă a nutrienților.
4. Alimente Integrale și BIO Nutriția corectă este o parte esențială a unui stil de viață sănătos. Magazinul oferă produse integrale și BIO, pentru a-ți susține necesitățile nutritive în mod natural și ecologic.
5. Produse Fără Gluten și Fără Zahăr Pentru cei cu intoleranțe sau care doresc să evite glutenul sau zahărul, Minunea Naturii pune la dispoziție o selecție de produse adecvate, care nu compromit gustul sau calitatea.
6. Cosmetice Naturale Pielea ta merită ce este mai bun. Minunea Naturii oferă o gamă de cosmetice naturale, fără substanțe chimice agresive, pentru a-ți îngriji frumusețea într-un mod sănătos și natural.
7. Detergenți Ecologici Grijă pentru mediul înconjurător este un alt principiu important al Minunii Naturii. Detergenții ecologici oferiți aici te ajută să menții un mediu mai curat și mai sănătos.
Beneficiile Minunii Naturii Minunea Naturii se remarcă prin servicii de înaltă calitate și beneficii remarcabile:
Varietate Extinsă de Produse Cu peste 30.000 de articole, vei găsi întotdeauna produsele potrivite pentru nevoile tale.
Stoc Transparent Stocul de produse este afișat pe site, oferindu-ți transparență și încredere în disponibilitatea produselor.
Livrare Rapidă Comenzile sunt livrate în medie în 2,5 zile, cu o rată redusă de refuz sau retur, asigurându-ți că vei primi produsele dorite la timp.
Experiență de 8 ani Cu 8 ani de experiență în domeniu, Minunea Naturii a câștigat încrederea partenerilor și a clienților, respectând întotdeauna promisiunile.
Politica de Prețuri Corectă Minunea Naturii oferă discount-uri surpriză la finalizarea comenzilor, oferte lunare și transport gratuit, asigurându-se că poți avea acces la produsele de calitate la prețuri accesibile.
Pentru Cine Este Minunea Naturii? Minunea Naturii se adresează unei game variate de clienți:
Celor cu un Stil de Viață Sănătos: Pentru cei ce au adoptat un stil de viață sănătos și doresc produse de calitate pentru a-și susține alegerile.
Vegetarienilor și Veganilor: O gamă de produse adecvate pentru cei ce au ales o dietă vegetariană sau vegană.
Corporatiștilor: Pentru cei cu un program aglomerat, Minunea Naturii oferă produse de înaltă calitate pentru a menține sănătatea și vitalitatea.
Persoanelor cu Afecțiuni: Cei cu diverse afecțiuni găsesc aici o alternativă naturală și sănătoasă pentru a-și gestiona sănătatea.
Cu o gamă variată de produse și beneficii remarcabile, aceasta reprezintă un partener de încredere pentru cei ce își doresc să trăiască în armonie cu natura și să investească în sănătatea lor și a mediului înconjurător.
Detoxifierea este un proces esențial pentru a ne menține sănătatea și vitalitatea în zilele aglomerate și stresante.
Iar vara este momentul perfect pentru a ne reechilibra și a ne revitaliza organismul.
Dacă vrei să profiți la maximum de beneficiile detoxului de vară, Păstura de albine Apiland poate fi partenerul tău ideal în această călătorie spre un stil de viață mai sănătos și mai echilibrat.
Păstura de albine, cunoscută și sub numele de "hrana reginei albinelor", este unul dintre cele mai valoroase produse naturale.
Este o combinație unică de polen și secreții glandulare ale albinelor, fiind bogată în nutrienți esențiali, vitamine, minerale și enzime.
Acest superaliment conține o gamă largă de substanțe nutritive, cum ar fi proteine, aminoacizi, acizi grași esențiali, enzime digestive și antioxidanți.
De ce să alegi Păstura de albine Apiland pentru detoxul tău de vară?
Iată câteva motive:
Eliminarea toxinelor
Păstura de albine ajută la detoxifierea organismului, ajutând la eliminarea toxinelor acumulate în timpul sezonului rece sau datorită unui stil de viață nesănătos.
Acest proces de detoxifiere este vital pentru a restabili echilibrul intern și a ne revitaliza.
Recuperarea energiei
După o iarnă lungă și obositoare, organismul nostru poate avea nevoie de un impuls de energie.
Păstura de albine este un tonic natural care poate susține recuperarea și revitalizarea organismului, oferindu-ți energia necesară pentru a te bucura de vara în plină putere.
Îmbunătățirea digestiei
Un sistem digestiv sănătos este esențial pentru un stil de viață sănătos.
Păstura de albine conține enzime digestive care pot sprijini procesul de digestie și pot îmbunătăți absorbția substanțelor nutritive. Astfel, poți avea parte de o digestie mai bună și de o senzație de confort în timpul mesei.
Reglarea tranzitului intestinal
Păstura de albine este bogată în fibre dietetice, care pot ajuta la reglarea tranzitului intestinal.
Consumul regulat de păstură poate susține sănătatea colonului și poate preveni problemele digestive precum constipația sau diareea.
Îmbunătățirea somnului
Calitatea somnului este esențială pentru un stil de viață sănătos.
Păstura de albine conține substanțe care pot promova un somn odihnitor și relaxant. Astfel, poți avea parte de un somn de calitate și te poți bucura de toate activitățile pline de voie bună din timpul verii.
Îmbunătățirea aspectului fizic general
Păstura de albine conține o varietate de nutrienți esențiali care pot susține sănătatea pielii, părului și unghiilor. Astfel, consumul regulat de păstură poate contribui la îmbunătățirea aspectului fizic general și la un ten mai luminos și mai sănătos.
Dacă vrei să începi un program de detoxifiere cu Păstură de albine Apiland, este recomandat să consulți un specialist înainte de a începe orice regim alimentar sau suplimentar.
Este important să respecți instrucțiunile de utilizare și dozele recomandate pentru a obține rezultatele dorite și pentru a te bucura de toate beneficiile acestei superalimente.
În concluzie, Păstura de albine Apiland poate fi un partener de nădejde în călătoria ta de detoxifiere de vară. Cu proprietățile sale nutritive și detoxifiante, aceasta poate contribui la restabilirea echilibrului intern, revitalizarea organismului și recăpătarea energiei.
Alege natura ca aliat și bucură-te cu adevărat de sezonul estival!
Poți accesa link-ul lor AICI pentru mai multe informații despre Păstura de albine Apiland.
Espresso Cafe este un magazin online specializat în comercializarea cafelei și a espressoarelor de cafea, cu o experiență de peste 12 ani în domeniu.
Într-o lume în care cafeaua este o pasiune comună și o băutură de nelipsit, acest magazin se remarcă prin oferirea celor mai bune prețuri de pe piață (vezi Promoții) și prin selecția atentă a produselor de cea mai înaltă calitate.
Cu o gamă variată de cafea (boabe, măcinată, instant, capsule și monodoze), espressoare, accesorii și piese de schimb ale celor mai renumite branduri din domeniu, acest magazin online se adresează atât pasionaților de cafea, cât și afacerilor din domeniul automatelor de cafea, barurilor și consumului casnic.
Experiență de neegalat
Cu o prezență solidă pe piață de peste 12 ani, Espresso Cafe și-a construit o reputație de încredere și expertiză în domeniul cafelei. Echipa din spatele acestui magazin online are cunoștințe profunde despre cafea și espressoare, oferind consultanță și asistență de specialitate pentru a răspunde nevoilor și preferințelor clienților.
Cele mai bune prețuri
Espresso Cafe se mândrește cu faptul că oferă cele mai bune prețuri de pe piață la cafea, espressoare, accesorii și piese de schimb. Această abordare are la bază dorința de a face cafeaua de calitate accesibilă tuturor, indiferent de bugetul alocat. Prin negocierea cu producătorii și importatorii, Espresso Cafe poate oferi produse de înaltă calitate la prețuri avantajoase.
Gama variată de produse
Cu peste 1.000 de produse ale celor mai mari producători din domeniu, Espresso Cafe satisface toate preferințele și nevoile clienților săi. Indiferent dacă ești un iubitor al cafelei proaspăt măcinate sau un fan al capsulelor, vei găsi tot ce îți dorești în oferta lor bogată. De la cafea boabe de cea mai bună calitate, la espressoare de ultimă generație și accesorii utile, totul este la dispoziția clienților.
Oferă și o gamă largă de consumabile pentru a completa experiența ta de băutură caldă. Indiferent de preferințele tale, magazinul online are tot ce îți trebuie:
Lapte praf /Creamer care oferă cremozitate și savoare, adăugând un plus de rafinament gustului.
Ciocolată caldă. Fie că alegi varianta clasică sau variantele aromate, vei putea savura o băutură indulgentă și reconfortantă.
Ceai instant și ceai infuzie. Ceai instant, care se prepară rapid și ușor, cât și ceaiuri de infuzie cu arome variate.
Cappuccino pentru a te bucura de această băutură iconică în confortul propriei case. Prin simpla adăugare de apă fierbinte, vei obține un cappuccino cremos și aromat.
Pahare și Palete. Acestea sunt ideale atât pentru consumul casnic, cât și pentru afacerile din industria ospitalității.
Topping și piure de fructe. Pentru a-ți personaliza băuturile, Espresso Cafe oferă topping-uri delicioase și piureuri de fructe, care pot fi adăugate pentru a crea arome și texturi unice.
Zahăr, miere și indulcitori pentru a-ți satisface gusturile și preferințele individuale.
Expediere rapidă și sigură
Espresso Cafe înțelege importanța promptitudinii în livrarea produselor comandate online. De aceea, ei expediază zilnic comenzile în toată țara, asigurând ca acestea să ajungă a doua zi la destinație. Prin parteneriatele cu companiile de curierat Fan Courier și GLS, livrarea este realizată în condiții de siguranță și promptitudine, garantând satisfacția clienților.
Servicii dedicate afacerilor
Espresso Cafe este partenerul ideal pentru afaceri din domeniul automatelor de cafea, barurilor și consumului casnic. Oferă produse și servicii adaptate nevoilor acestor clienți, asigurându-se că aceștia au tot ceea ce le este necesar pentru a-și dezvolta activitatea într-un mod eficient și profitabil. De la consultanță în alegerea echipamentului potrivit, până la asigurarea pieselor de schimb și a accesoriilor necesare, Espresso Cafe este aliatul de încredere al acestor afaceri.
Așadar, Espresso Cafe este mai mult decât un simplu magazin online de cafea și espressoare. Cu o experiență vastă în domeniu, oferă cele mai bune prețuri, o gamă variată de produse de calitate și servicii adaptate nevoilor clienților.
Fie că ești un pasionat al cafelei sau că ai o afacere în domeniul cafelei, Espresso Cafe este partenerul ideal pentru a te bucura de experiența unei cafele perfecte în fiecare zi.
Acesta susține în cartea sa „Serve To Win" că adoptarea unei diete stricte fără gluten și lactate l-a ajutat să ajungă „de la un pas de eșec la numărul 1 mondial".
În primul rând, acesta încearcă să mănânce cât mai puțin posibil. Când nu concurează, practică postul intermitent (de 16 ore) în care nu consumă altceva decât apă sau ceaiuri pentru a nu irosi foarte multă energie digerând.
Doar în timpul turneelor, alimentația se schimbă nițel pentru a-i oferi organismului mai mult combustibil.
Potrivit SURSEI, iată dieta celui mai mare atlet din istorie cu talie de viespe:
Mic dejun
Imediat după ce se trezeşte, acesta bea un pahar de apă fierbinte cu lămâie, urmat de un suc extras din ţelină Apio. Nu bea niciodată apă rece. O consumă fie fierbinte, fie la temperatura camerei.
Dimineața mai bea un smoothie verde făcut chiar de el, cu alge, spanac, spirulina și diferite fructe precum și alte suplimente despre care spune că îi oferă o mai mare claritate mentală și beneficii pentru sănătate. Mănâncă uneori fructe pentru aportul de vitamine, potolindu-și și pofta de "ceva dulce", el renunțând complet la zahăr.
Uneori își pregătește un musli organic fără gluten, cu ovăz, fructe și două linguri de miere de Manuka, care este o miere specială care provine din Noua Zeelandă. Aceasta conține diferite proprietăți antibacteriene, mult mai mari decât cea a mierii normale.
Masa de prânz Carnea roșie este total exclusă, renunțând la ea cu ani în urmă, din cauza efortului pe care îl avea corpul ei să-l digere.
Din acest motiv, el preferă carbohidrații precum quinoa, orezul sau pastele, întotdeauna fără gluten.
Mai mănâncă şi cartofi dulci sau normali, la aburi sau fierţi.
Cina El optează pentru diverse supe de legume și o sursă de proteine, pentru a ajuta la refacere.
Aici apare proteina ca protagonist principal, iar acest sportiv o ia din pește și din salate care conțin în majoritatea timpului tofu.
Garnitura din plante și legume e nelipsită.
Gustări Acesta optează de obicei pentru nuci sau migdale și consumă aproape întotdeauna un fruct.
Asadar, dacă veți scoate din alimentație băuturile acidalate, dulciurile pline de zahăr și pâinea, și dacă deveniți prieteni buni cu apa, lamâia, mâncarea ușoară, semințele de tot felul - atunci aveți șanse să vă simțiți mai energic, mai pozitiv și mai sănătos în doar câteva zile.
Din cauza alimentației excesive cu produse procesate, apar constipația, gazele și balonarea.
Norocul nostru este că Gut Feeling a revenit în stoc!
Acesta este un mix de superalimente prebiotice, care are un conținut ridicat de fibre - în special inulină, un tip de fibră care promovează dezvoltarea bacteriilor intestinale sănătoase și susține un microbiom echilibrat. Amestecul conține, de asemenea, enzime digestive naturale și ajută la reducerea constipației, gazelor și balonării.
Majoritatea oamenilor nu consumă suficiente fibre. Acest lucru poate duce la balonare, indigestie sau oboseală. Dacă știi că nu stai prea bine la acest capitol, încearcă acest mix.
Este atât de ușor de consumat. Pur și simplu îl adaugi în apă și îl poți savura.
O singură porție te ajută să consumi 20% din fibrele zilnice recomandate și promovează dezvoltarea bacteriilor intestinale sănătoase.
Are în compoziție doar 6 ingrediente curate și o mulțime de beneficii pentru sănătate:
Contribuie la dezvoltarea bacteriilor sănătoase și producerea enzimelor digestive
Bogat în fibre dietetice (4g / 20% din aportul zilnic!)
Reduce constipația, balonarea și gazele
Conține enzimă digestivă protează pentru a sprijini digestia proteinelor
Conține enzimă digestivă amilază pentru a susține digestia amidonului.
Dacă îți dorești și tu să încerci acest mix îți sugerez să te grăbești. Ultima data stocul s-a epuizat în câteva zile. Hai pe site și ia-ți mix-ul Your Super!
La acestea se adaugă şi biletele de tratament balnear contractate cu alte unităţi de profil, până la nivelul sumelor prevăzute cu această destinaţie în bugetul asigurărilor sociale de stat pe anul 2023.
Cine beneficiază de tratament balnear în mod gratuit? a) pensionari de invaliditate, în cadrul programului de recuperare întocmit de medicul expert al asigurărilor sociale conform art. 122 alin. (2) lit. a) din Legea nr. 263/2010 privind sistemul unitar de pensii publice, cu modificările şi completările ulterioare;
b) persoane beneficiare de drepturi stabilite în baza prevederilor Decretului-lege nr.118/1990, privind acordarea unor drepturi persoanelor persecutate din motive politice de dictatura instaurată cu începere de la 6 martie 1945, precum şi celor deportate în străinătate ori constituite în prizonieri, republicat, precum şi persoanele care au calitatea de luptător în rezistenţa anticomunistă, stabilită în temeiul dispoziţiilor OUG nr.214/1999, cu modificările şi completările ulterioare ;
c) persoane beneficiare de drepturi stabilite în baza prevederilor Ordonanţei Guvernului nr.105/1999 privind acordarea unor drepturi persoanelor persecutate de către regimurile instaurate în România cu începere de la 6 septembrie 1940 până la 6 martie 1945, din motive etnice, republicată;
d) persoane ale căror drepturi sunt stabilite prin Legea nr. 44/1994 privind veteranii de război, precum şi unele drepturi ale invalizilor şi văduvelor de război, republicată, cu modificările şi completările ulterioare;
e) persoane beneficiare de drepturi stabilite în baza prevederilor Legii nr. 49/1999 privind pensiile I.O.V.R., cu modificările şi completările ulterioare;
f) persoane ale căror drepturi sunt stabilite prin Legea nr. 448/2006 privind protecţia şi promovarea drepturilor persoanelor cu handicap, cu modificările şi completările ulterioare;
g) persoane care beneficiază de bilete de tratament balnear, cure balneoclimaterice potrivit art. 21 alin. (2), art. 22 și art. 24 din Legea nr.346/2002 privind asigurarea pentru accidente de muncă şi boli profesionale, republicată, cu modificările și completările ulterioare, cărora li s-a stabilit de către medicul expert al asigurărilor sociale din cadrul caselor teritoriale de pensii, program individual de recuperare sau li s-a emis o recomandare medicală de către medicul curant.
h) persoane ale căror drepturi sunt stabilite prin Hotărârea Guvernului nr. 757/2008 pentru aprobarea acordării biletelor de tratament balnear, în mod gratuit, salariaţilor care lucrează în mediu radioactiv – zonele I şi II de expunere la radiaţii, la prospectarea, explorarea, exploatarea, prepararea minereului de uraniu, precum şi la conservarea şi închiderea perimetrelor miniere. Data ultimei modificari :J, 24 Iun 2021 16:37:20 +0300
Ce acte sunt necesare pentru obţinerea unui bilet de tratament? Pentru a se putea înscrie în vederea obţinerii unui bilet de tratament, potenţialul beneficiar depune la sediul casei teritoriale de pensii cererea tip, urmând ca restul documentelor să fie ataşate la momentul eliberării biletului.
Documentele necesare la eliberarea biletului sunt detaliate în capitolul D din Criteriile de acordare a biletelor de tratament balnear prin sistemul organizat și administrat de CNPP, aprobate prin Ordinul Președintelui CNPP nr. 141/16.03.2021 și care este publicat pe site-ul CNPP pentru fiecare categorie de beneficiar.
De exemplu în cazul pensionarilor documentele necesare sunt:cererea tip de acordare a biletului de tratament;
document de plată (după caz, talonul privind drepturile de pensie din alte sisteme neintegrate sistemului public de pensii, în original sau copie care se va prezenta la momentul eliberării biletului);
declaraţie pe propria răspundere că nu realizează alte venituri din pensie din alte sisteme neintegrate sistemului public de pensii, cu excepţia persoanei care depune talonul privind plata acestor drepturi care se va prezenta la momentul eliberării biletului);
biletul de trimitere - formular cu regim special, unic pentru serviciile medicale de recuperare-reabilitare acordate de către societăţile de turism balnear şi de recuperare, eliberat de către medicul de familie sau medicul de specialitate, aflat în relaţii contractuale cu casele de asigurări de sănătate (copie, cu prezentarea actului original care se va prezenta la momentul eliberării biletului);
Delicioasele fructe ale toamnei au un conţinut scăzut de calorii, mai exact 46 calorii la 100 g şi nu conţin grăsimi saturate, dar sunt pline de minerale şi vitamine.
Prunele au şi proprietăţi diuretice, de stimulare a sistemului nervos, hepatice, de dezintoxicare şi laxative.
Aceste fructe ameliorează stările inflamatorii ale ficatului şi splinei.
„Prunele uscate nu sunt recomandate persoanelor care suferă deja de diabet zaharat pentru că au o concentraţie ridicată de glucide. De asemenea, consumul de prune este contraindicat în boala diareică acută sau cronică şi în caz de suferinţe renale, cum sunt pietrele la rinichi”, explică dr. Daniela Stan, medic de familie.
Pe de altă parte, prunele şi sucul proaspăt pregătit din ele contribuie la scăderea acidităţii sucului gastric, ceea ce le face să fie un mijloc de tratament auxiliar în gastrite, ulcer stomacal şi duodenal.
Prunele îmbunătăţesc semnificativ starea bolnavilor de ateroscleroză, colecist şi hipertensiune, spune specialistul.
Tonic excelent pentru sistemul nervos, prunele ajută şi la întărirea sistemului imunitar şi cresc rezistenţa organismului la infecţii.
Sucul de prune, ca şi fructul întreg, de altfel, este un laxativ natural care contribuie la eliberarea toxinelor din organism, dar şi la eliminarea excesului de grăsimi.
Ce substanţe conţin Datorită zaharurilor pe care le conţine, prunul este un fruct cu puternice calităţi energizante, stimulând sistemul muscular şi nervos.
Pentru cei care depun eforturi fizice mari, specialiştii recomandă mai ales folosirea fructelor uscate, deoarece au o valoare energetică de cinci ori mai mare decât cele proaspete.
Prunele conţin:
apă;
zaharuri, distribuite între glucoză, fructoză şi zaharoză;
fibre alimentare (celuloza şi pectine);
acizi organici, care favorizează eliminarea acidului uric;
săruri minerale, în special potasiu;
vitamine (B1, B2, B3, B6, C, E şi D);
antociani (în coajă), substanţe antioxidante care conferă fructului culoarea specifică;
tanini şi substanţe amare în frunze şi scoarţa pomului
Prunele uscate au un conţinut caloric mai ridicat decât cele proaspete şi o concentraţie mai mare de vitamine şi săruri minerale.
Specialiştii spun că resveratrolul care se găseste în compoziţia prunelor închise la culoare, între indigo şi negru şi vişiniul cel mai închis, este un colorant polifenolic, considerat cel mai puternic antioxidant cunoscut până acum, de 4-5 ori mai puternic decât betacarotenul, de 50 de ori mai puternic decât vitamina E şi de 20 de ori mai puternic ca vitamina C.
Beneficiile pe care le aduc organismului
1. Nu conţin grăsimi.
Prunele sunt foarte sărace în grăsimi, fiecare fruct conţine mai puţin de 0,2 grame. În plus, ele nu conţin grăsimi saturate, care pot creşte riscul atacului de cord prin creşterea colesterolului.
2. Pline de vitamina C.
Prunele sunt o sursă bună de vitamina C, fiecare fruct conţine 7% din aportul recomandat zilnic. Vitamina C este un antioxidant, aşa că îţi poate apăra celulele de o posibilă degradare.
3. Combat anemia.
Mecanismul prin care prunele combat anemia şi previn reapariţia acesteia nu este legat de conţinutul ridicat de fier al acestor fructe, ci datorită acţiunii vitaminei C, care intervine în absorbţia fierului la nivelul organelor digestive, jucând astfel un rol indirect în prevenirea şi tratarea anemiei feriprive.
4. Reglează greutatea corporală.
În ciuda gustului dulce foarte plăcut, prunele sunt slab calorice şi nu conţin grăsimi saturate, ci doar nutrienţi benefici sănătăţii (minerale, vitamine şi fibre)
5. Cresc absorbţia fierului în organism.
Prunele furnizează din belşug vitamina C, care ajuta la o mai buna absorbţie a fierului. Astfel, se previne dezvoltarea de afecţiuni asociate cu carenţele în acest mineral, precum anemia.
6. Stimulează memoria.
Efectul de reglare a glicemei în sânge, provocat de consumul regulat de prune, ajută la stimularea memoriei şi susţinerea funcţiilor cognitive.
Medicii avertizează însă că înainte de începerea unei cure cu prune, persoanele cu diverse afecţiuni trebuie să se adrese medicului.
În timpul unei misiuni de bombardament din 1943 împotriva unei insule japoneze, Louis "Louie" Zamperini zboară în calitate de bombardier al unui bombardier al Forțelor Aeriene ale Armatei SUA atunci când avionul său este avariat în luptă și un număr de membri ai echipajului rănit. Pilotul oprește aeronava la sfârșitul pistei grație unei anvelope explodate.
În calitate de băiat italo-american din Torrance, California, Louie are un comportament neadecvat în tinerețe. Fură, bea alcool și fumează. Fratele său observă potențialul lui Louie la alergare și decide să-l antreneze pentru a fi alergător de cursă lungă. Louie începe să învețe disciplina și devine un alergător la distanță, câștigând porecla „Tornance Torrance”. La Jocurile Olimpice de vară, Louie stabilește un record în turul final pentru cursa de 5.000 de metri.
Revenind în 1943, Louie și echipa sa sunt trimiși într-o misiune de căutare și salvare cu un avion folosit anterior pentru piese de schimb. Un motor eșuează și avionul se prăbușește în ocean. Louies upraviețuiește alături de alți doi membri ai echipajului, plutind pe două plute gonflabile, printre rechini. În a 47-a zi, marinarii japonezi îl capturează pe Louie și colegul rămas în viață, celălalt murind între timp.
Prizonierii de război sunt închiși pe un atol și interogați pentru informații despre bombardierele americane. După ce le oferă informații eronate (mai exact despre versiunea unui radio Philco 😁), aceștia sunt trimiși în tabere diferite de prizonieri în Tokyo. Acolo, Louis îl întâlnește pe caporalul japonez Watanabe, poreclit Păsăroiul, fiind deosebit de dur cu Louie prin bătăile dese aplicate acestuia. Louie are ocazia să transmită un mesaj acasă spunând că este în viață după ce a aflat că guvernul SUA l-a clasificat drept KIA (Killed In Action). Când refuză să difuzeze un alt mesaj încărcat de propagandă anti-americană, este trimis înapoi în tabără, unde Watanabe îi pune pe fiecare prizonier să-l lovească.
Când Tokyo este bombardat și tabăra avariată, Louie și ceilalți sunt mutați în alt lagăr. Aici Louie descoperă că acum Watanabe este promovat la gradul de sergent, unde supraveghează prizonierii care încărcă șlepuri de cărbune. La un moment dat, Louie face o pauză, fiind pedepsit de Watanabe, care îl pune să ridice o grindă mare și să o țină deasupra capului. Această secvență reprezintă chintesența acestui film.
Este un film inspirațional. Despre speranță, demnitate, optimism, omenie, rezistența fizică, capacitatea de a-ți înfrunta viața, care vă poate ajuta să știți că putem lupta, fizic și mental, chiar și in cele mai grele vremuri, empatizând cu Louie prin lacrimi de bucurie.
Reprezinta alimentul minune de care sa tii cont daca doresti sa fii sanatos pentru tot restul vietii.
In plus, costa putin spre deosebire de alte superalimente de pe piata din Romania.
Compozitie
Aceasta planta radacinoasa are in compozitie numeroase substante nutritive:
vitamina A,
vitaminele B1, B2, B6,
vitamina C,
sodiu,
calciu,
sulf,
cupru,
fier,
iod,
potasiu,
acid folic,
antioxidanti.
Sfecla rosie este usor de digerat si este bogata in apa (peste 90%), zaharuri si fibre.
Saponina este pigmentul care da radacinii culoarea rosu-violaceu si care are o actiune antioxidanta.
Sfecla este bogata si in substante vegetale care usureaza eliminarea grasimilor; acid glutamic, un aminoacid care stimuleaza activitatea sistemului nervos.
Beneficii
Prin continutul ei bogat in fier si vitamina C, sfecla favorizeaza cresterea nivelului de hemoglobina din sange.
Anemia si alte boli grave ale sangelui pot fi ameliorate prin consumul zilnic de sfecla rosie, care contribuie si la intarirea peretilor vasculari.
Sfecla rosie consumata in mod regulat previne si trateaza leucemia, cancerul pulmonar, colon-rectal si cel gastric datorita faptului ca aceasta este bogata in substante antioxidante.
Radacina de sfecla rosie face minuni in cazul cancerului de prostata sau de san, precum si in cancerul testicular.
Sucul de sfecla rosie, pe langa beneficiile aduse organismului, este si un aliat redutabil in boli grave, precum cancerul, si in ameliorarea efectelor chimioterapiei si radioterapiei.
Cum o preparam
Sfecla rosie se poate consuma sub diverse forme:
O putem stoarce in blender si bea sucul,
O consumam cruda, sub forma de salata
Sau fiarta, in supa sau in piureuri, la cuptor.
1. Sucul de sfecla rosie
Acesta reprezinta un deliciu energizant. Din acest motiv se recomanda a fi consumat dimineata.
In acest sens, ai nevoie de o sfecla, un mar si un morcov, plus sucul de la o jumatate de lamaie pentru a preveni oxidarea ingredientelor.
Se spala bine ingredientele, merele se curata de samburi si se pun in blender.
Sucul se bea pe stomacul gol, cu o ora inainte de micul dejun, pentru a permite nutrientilor timp sa fie absorbiti.
2. Salata detoxifianta cu sfecla rosie
Ingrediente:
1 sfecla rosie coapta,
4 rosii cherry,
1 morcov,
frunze de patrunjel,
seminte de muguri de pin,
ulei de masline,
zeama de lamaie,
1 lingura de mustar,
sare.
Mod de preparare.
Intr-un bol se pun sfecla si morcovul rase pe razatoarea mare, rosiile cherry taiate in sferturi, patrunjelul tocat.
Se toarna dressing-ul preparat din zeama de lamaie, mustar, sare si ulei de masline.
La final se presara deasupra seminte de muguri de pin sau altele care-ti dau savoarea preferata.
In plus, daca ai cumparat sfecla cu frunze, nu trebuie sa le arunci.
De ce?
Pentru ca ele sunt mai bogate in vitamine si minerale ca radacinile.
Pur si simplu, marunteste-le si adauga-le in ciorba sau salata.
A scris această carte pentru a-i învăța pe oameni să se deprindă cu ceea ce a crezut dintotdeauna că este posibil atunci când cineva atinge nivelul următor de înțelegere.
A vrut să demonstreze lumii că putem crea o viață mai bună pentru noi înșine și că nu suntem niște ființe liniare care duc niște existențe liniare, ci ființe dimensionale ale căror existențe sunt, de asemenea, dimensionale.
Sper că lectura acestei cărți te va ajuta să înțelegi că deții deja tot ce e necesar din punct de vedere anatomic, chimic și fiziologic pentru a-ți atinge potențialul supranatural, care este acum în repaus și care așteaptă să fie scos la lumină și activat.
În trecut, a ezitat să vorbească despre acest plan al realității, fiindcă s-a temut că aceste informații ar putea diviza publicul, în funcție de credințele personale ale fiecăruia.
Cu toate acestea, de multă vreme a dorit să scrie această carte. De-a lungul anilor, a avut experiențe mistice profunde, care l-au schimbat pentru totdeauna. Aceste evenimente lăuntrice au exercitat o influență asupra sa, determinându-l să fie așa cum este astăzi.
Vrea să îți prezinte această lume dimensională și să îți arate câteva dintre măsurătorile efectuate de ei, dar și studiile pe care le-a întreprins în workshopurile avansate de lucru din întreaga lume.
În cadrul acestor ateliere, a început să adune date despre cursanți, ca urmare a faptului că a fost martorul unor schimbări semnificative în privința stării lor de sănătate; și-a dat seama că procesele lor biologice se modificau chiar în timpul meditațiilor: se modificau în timp real.
Și în continuare un video în care autorul vrea să te învețe cum să-ți schimbi viața urmând acești 5 pași.
Este licențiat în științe la Facultatea Evergreen State și este doctor chiropractician al Universității Life, unde a absolvit cu brio. Studiile sale postuniversitare sunt în domenii precum neurologia, neuroștiința, chimia și funcția creierului, biologia celulară, formarea memoriei, îmbătrânirea și longevitatea. Deținând o capacitate extraordinara de a explica noțiuni foarte complicate pe înțelesul tuturor, principala sa convingere este că fiecare dintre noi deține potențialul măreției și abilități nelimitate. Ca cercetător, pasiunea doctorului Joe se situează la intersecția celor mai recente descoperiri din domeniile neuroștiinței, epigeneticii și fizicii cuantice, fiind interesat de explorarea științei din spatele remisiilor spontane. El folosește aceste cunoștințe pentru a ajuta oamenii să se vindece de suferințe, de boli cronice și chiar de boli în faze terminale.
PS. Si un fragment (de 60 de pagini) din aceasta carte AICI.
DAHNA (Diet According to the Healthy Nutritional Approach) este o aplicație originală, dedicată adoptării de către publicul larg a dietei mediteraneene, recunoscută unanim de Societățile Medicale Profesionale din întreaga lume ca fiind cea mai sănătoasă dietă.
Valoarea recunoscută a acestei diete în prevenirea bolilor cardiovasculare și a altor boli netransmisibile (obezitate, diabet, cancer) a determinat includerea acesteia, în anul 2013, pe lista reprezentativă a patrimoniului cultural al umanităţii (UNESCO).
DAHNA întrunește caracteristicile esențiale ale unei aplicații ideale:
1. Este construită cu respectarea recomandarilor experților în cardiologie si ale Societăților internaționale de prestigiu (European Society of Cardiology, European Association of Preventive Cardiology, American Coolege of Cardiology, American Heart Association);
2. Are la bază profilul metabolic al utilizatorului;
3. Oferă peste 200 de rețete | 300 de meniuri incluse în aplicație;
4. Economisește la maxim timpul dedicat intregului proces de alimentatie de la alegerea meniurilor pana la modul de preparare;
5. Configurează automat lista ingredientelor, lista de cumparaturi și a cantităților necesare realizării meniurilor;
6. Protejează bugetul utilizatorului de cheltuieli inutile si stimuleaza economisirea.
7. Este foarte prietenoasă.
Noutatea aceastei aplicații, pe lângă caracterul de instrument de educare pentru o dietă sănătoasă, este "adunarea sub aceeași umbrelă" a tuturor activităților, respectiv etapelor, dedicate alimentației, de la alegerea meniului până la servirea acestuia.
Aplicația ne oferă o economie foarte mare de timp și de resurse alocate acestor activități, în doar 3 maxim 5 minute realizezi prin meniul aplicației toate activitățile mai sus mentionate.
Într-un timp scurt îți cunoști profilul metabolic, ai ales ce vrei să mănânci, obții multe meniuri zilnice personalizate cu modul de preparare extrem de simplu și rapid, ai generată lista de cumpărături cu care mergi la supermarket.
Apoi zilnic primești notificare pe telefon cu meniul ales aferent zilei următoare.
DE RETINUT Aplicatia DAHNA costa 6.99 EUR licenta pe viata si poate fi descarcata din Google Play si App Store.
Acum exista si varianta GRATUITA, unde vor fi incluse reclame.
DAHNA este disponibila in romana si engleza si se lucreaza la o varianta in spaniola.
Dupa descarcare, utilizatorul isi face un cont cu adresa de Google, Facebook sau orice retea de socializare, dupa care trebuie sa introduca cateva caracteristici proprii (varsta, inaltime, greutate, nivel de activitate fizica) pentru a se configura profilul metabolic. Apoi sunt atribuite meniurile pe zile in functie de preferinte si numarul necesar de calorii, cu 3 mese principale si 2 gustari (sunt optionale).
Sindromul apneei în somn este o afecţiune care se încadrează în categoria problemelor de sănătate publică deoarece afectează un număr foarte mare de adulţi. Unul din cinci bărbaţi şi respectiv una din nouă femei peste vârsta de 40 de ani suferă de apnee în somn.
Ce Este Sindromul de Apnee in Somn? Apneea de somn este o afecţiune des întălnită care afectează respiraţia şi funcţionalitatea organismului. Persoanele care suferă de apnee în somn se opresc din respirat în mod repetat în timpul somnului, pentru intervale cuprinse între câteva secunde şi un minut sau chiar mai mult.
Alte simptome frecvente ale apneei în somn sunt: ● Depresie ● Lipsa de concentrare ● Uscăciune a gâtului la trezire ● Iritabilitate ● Tulburări de memorie ● Tulburări de atenţie ● Schimbări de dispoziţie ● Sforăit care poate fi zgomotos şi persistent, de obicei mai evident în apneea obstructivă ● Treziri bruşte însoţite de scurtarea respiraţiei, care indică mai curând apnee centrală decât obstructivă ● Insomnie (dificultăţi de menţinere a somnului)
Apneea de somn poate fi asociată cu: ● Hipertensiune arterială ● Infarct miocardic (atacuri de cord) ● Isuficienţă cardiacă ● Bătăi neregulate ale inimii (aritmii) ● Accidente vasculare cerebrale ● Somnolenţă pe parcursul zilei ● Risc crescut de accidente rutiere
Inainte de a trece la masuri drastice impotriva sforaitului, incercati cateva remedii usor de pus in practica.
Schimbati-va pozitia de dormit Faptul ca dormiti pe spate face ca baza limbii si valul palatin sa obstructioneze caile aeriene cauzand vibratii si acel sunet specific din timpul somnului. Dormitul pe lateral ar putea sa rezolve macar partial acest fenomen iar sforaitul sa se diminueze. Apoi intreaba-ti partenera/ul.
Slabiti Scaderea in greutate poate sa ajute in unele cazuri, dar nu exista garantii in acest sens. Si oamenii slabi sforaie. Grasimea depusa in jurul gatului ingusteaza diametrul gatului, ingreunand respiratia, mai ales pe timpul noptii, cauzand astfel sforaitul. Dar daca sforaitul coincide cu faptul v-ati ingrasat iar inainte nu sforaiati, incercati sa slabiti, exista sanse mari ca aceasta sa fie solutia la problema dumneavoastra cu sforaitul. Faceti sport sau mergeti intr-o super tabara de detox. Oricum, cand arcurile cedeaza, dragostea celuilalt te apropie. Sau, pentru siguranta amandorura, inlocuiti salteaua sau chiar patul.
Evitati consumul de alcool Alcoolul si sedativele reduc tonusul de repaus al muschilor din gura si gat, crescand astfel sansele de a sforai. Consumul de alcool cu 4 sau 5 ore inainte de culcare agraveaza sforaitul. Adesea, oameni care altfel nu sforaiau, dezvolta aceasta problema dupa ce consuma alcool. Pentru preventie, exista alcooltest-uri in piata din RO.
Igiena somnului Somnul odihnitor este si rezultatul unor obiceiuri sanatoase inainte de culcare, iar o conduita necorespunzatoare in acest sens poate duce la probleme cu somnul si chiar la sforait. Lucrul pana la ore tarzii sau dormitul insuficient, de obicei inseamna ca persoana in cauza se va culca foarte obosita si va dormi profund si adanc, ceea ce face ca muschii din zona limbii si a gatului sa devina flasci, cauzand astfel sforaitul. Din acest motiv, poti canta in masina, la dus, la karaoke sau intr-un cor. Sau exersati precum Luciano Rosso, in fata oglinzii, taman bine si pentru eliminarea naturala a ridurilor, daca nu apelati la metode naturiste. Iata cateva exerciţii eficiente pentru gât, împotriva sforăitului, exerciţii ce trebuie efectuate timp de 30 de minute pe zi: - repetaţi fiecare vocală cu voce tare timp de trei minute în fiecare zi. - plasaţi vârful limbii în spatele dinţilor de sus din faţă şi îndoiţi limba în spate timp de trei minute, zilnic. - cu gura deschisă, mişcaţi falca spre dreapta şi menţineţi 30 de secunde. Repetaţi şi pe partea stângă - cu gura deschisă, contractaţi muşchiul din spate al gâtului timp de 30 de secunde.
Deschideti caile nazale In cazul in care sforaitul incepe din nas, pastrarea cailor aeriene deschise poate fi un remediu util la problema sforaitului. Daca nasul este infundat total sau partial, din cauza racelii sau din alte motive, respiratia aceasta chinuita este foarte probabil sa se transforme in sforait. Un dus fierbinte inainte de somn, asezonat cu geluri de dus pentru o piele catifelata, poate deschide caile aeriene, usurand astfel respiratia si reducand sforaitul.
Schimbati pernele Alergenii din dormitor, din perne pot fi si ei o cauza a sforaitului. Acarienii cauzeaza reactii alergice, inflamand caile aerine, ceea ce duce de multe ori la sforait. Pentru a va sustine capul in timpul somnului, folositi mai multe perne puse una peste alta, o perna tare, de buna calitate. Dormitul cu gura deschisa favorizeaza sforaitul, asa ca asigurati-va ca perna pe care dormiti nu va impinge gatul in sus si, in acelasi timp, va face sa lasati capul in jos.
Inlocuiti cearceafurile Stiti momentele in care mergi cu partenera/ul la un hotel sau o pensiune, te arunci in pat si vezi ca asternutul este apretat, de parca vrea sa va exfolieze vergeturile de pe soldurile tale viguroase si ale ei voluptoase? Si astfel ca dormiti precaut pentru a nu va provoca rani superficiale la nivelul epidermei. Astfel ca recomand cu toata caldura asternuturile din satin, pentru un binemeritat somn profund.
Hidratati-va Beti suficiente lichide. Secretiile nazale devin vascoase atunci cand sunteti deshidratati, iar acest lucru poate favoriza sforaitul. Vorba unui prieten, Vrei sa te mariti/insori? Bea apa! Vrei sa dormi? Bea apa!
Se mai poate bea: - o cană dimineaţa şi una seara dintr-o infuzie de busuioc, fructe de măceş şi coji de portocală uscate - în părţi egale. Peste o linguriţă de amestec se pune o cană de apă clocotită şi se lasă la infuzat 10 minute. - infuzie din măghiran, salvie şi hamei - în părţi egale. Se ia o linguriţă de amestec peste care adăugăm 250 de ml apă clocotită. Se lasă la infuzat 8 minute. Se recomandă o cană seară înainte de masă pe o perioadă de trei luni. - laptele călduţ, îndulcit cu miere, băut înainte de culcare.
Asadar, beti câteva picături de ulei de măsline, înainte de a merge la somn, se va reduce substanţial sforăitul, iar în timp, ar purtea fi vindecat complet.
Se pot face inhalaţii cu ceai de muşeţel, muguri de pin, pentru a uşura respiraţia.
Menţineţi aerul din dormitor umed, cu ajutorul unui umidificator. Aerul uscat poate irita membranele nasului şi gâtului.
In cazul in care suferiti de alergii, inchideti ferestrele dormitorului si incercati sa filtrati aerul. Stergeti praful din camera cu pamatufuri sau lavete care atrag praful si nu ii permit sa se ridice in aer. De asemenea, aspirati covorul, draperiile si toate suprafetele acoperite cu material textil, locuri unde se depune praful.
Sau acorda-ti clipe de rasfat cu produse naturale pentru relaxare pe care le gasesti intr-o gama variata: de la sare, uleiuri si lapte de baie, pana la betisoare parfumate, uleiuri esentiale pentru aromaterapie, uleiuri de masaj sau candele din cristale de sare. Aceste produse naturale pentru relaxare te vor ajuta sa-ti recapeti echilibrul interior, alungand stresul, oboseala si grijile de peste zi.
Si 5 ponturi din partea unui expert in ale somnului:
